Bem-vindo(a)!
Se chegou até aqui, é possível que a ansiedade esteja a limitar alguns momentos da sua vida ou a impedi-lo(a) de viver com a liberdade que deseja.
Fobias, crises de ansiedade, ataques de pânico e outras perturbações da ansiedade podem afetar significativamente o bem-estar, a autonomia e a qualidade de vida.
A minha intervenção procura compreender não apenas os sintomas, mas também os mecanismos psicológicos que os mantêm, trabalhando progressivamente para recuperar segurança, autonomia e confiança.
Como trabalho
A intervenção integra Terapias Cognitivo-Comportamentais, técnicas de relaxamento, exposição gradual e hipnose clínica.
O objetivo não é simplesmente eliminar todas as sensações de ansiedade. É desenvolver a capacidade de as compreender, regular e enfrentar, reduzindo progressivamente o evitamento e recuperando áreas da vida que o medo foi condicionando.
A ansiedade pode ser desconfortável sem ser perigosa. E aquilo que hoje é evitado pode, progressivamente, deixar de controlar a sua vida.
Áreas de intervenção
• Fobias específicas
• Medos intensos e comportamentos de evitamento
• Ansiedade generalizada
• Ataques de pânico e medo de novas crises
• Ansiedade social
• Ansiedade associada a situações específicas
• Stress e preocupação excessiva
• Bloqueios emocionais associados ao medo e à ansiedade
O primeiro passo é compreender o que está a acontecer. A partir daí, construímos um caminho para recuperar liberdade e qualidade de vida.
Olá, sou o Luís Picado!
Defino-me como uma pessoa grata e livre.
Grata por viver o presente e valorizar as coisas boas da vida, sem nunca as tomar como garantidas. Livre para viver de acordo com aquilo que sinto, com os meus valores e com as escolhas que faço.
É desta forma de estar que nasce o meu trabalho e o propósito que me move: ajudar cada pessoa a construir uma vida mais leve, livre e sem ansiedade.
O Profissional
Rigor científico e experiência ao serviço da sua evolução
Coloco ao seu serviço um percurso dedicado ao estudo e à compreensão do comportamento humano:
Formação – Licenciatura pela Universidade Católica Portuguesa; Mestrado pela Universidade Lusófona e Doutoramento pela Universidade de Lisboa.
Especialização – Terapias Cognitivo Comportamentais, Professional Certified Coach e Hipnose Ericksoniana .
Academia – Professor Coordenador no ISCE – Instituto Superior de Lisboa e Vale do Tejo e Investigador no grupo PREVENGO, da Universidad Miguel Hernández de Elche.
Autor – Autor de diversas publicações científicas e de livros nas áreas da Psicologia e Desenvolvimento Pessoal.
Atendimento online ou presencial
- Confidencialidade e segurança.
- Proximidade e acompanhamento personalizado.
- Possibilidade de aceder às consultas onde quer que esteja.
A mudança começa desde a primeira sessão
A primeira sessão vai além da avaliação: é também o início da intervenção e de um processo de transformação.
Desde o primeiro encontro, poderá compreender melhor o que lhe está a acontecer e levar consigo ferramentas concretas para começar a aplicar no dia a dia.
Compreender. Regular. Enfrentar. Recuperar a liberdade.
TESTEMUNHOS
"O Dr. Luis Picado ajudou-me a lidar com a minha ansiedade e, sobretudo, a deixar de ter medo dela."
— Ricardo S.
"Voltei a fazer coisas que evitava há anos por causa do medo."
— Ana M.
"A abordagem do Luís é muito prática. Não ficamos apenas a falar do problema: trabalhamos para o superar."
— João P.
o superar."
"Hoje sinto que sou eu a decidir, e não a ansiedade."
— Sofia R.
"Logo na primeira sessão senti que estava finalmente a trabalhar o problema de uma forma diferente."
— Marta C.
Agende a sua sessão
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